Fibrojonetta

Når alt kommer til alt..

så vil vi alle ha respekt. Vi vil at noen skal anerkjenne oss for den vi er, akseptere oss og våre meninger. Alle kan ikke like alle – men alle KAN respektere hverandre. Vi klarer faktisk å gi skryt til en vi ikke omgås så mye med eller en vi ikke liker. Såpass mye respekt skal man ha… Jeg hater dette med følelser, hvorfor skal man føle seg utelatt, deppa, glad, lykkelig…. Jeg føler stress av dette! Fordi alle forventer… men får man noe igjen?

De siste årene har livet mitt endret seg, noe det alltid vil gjøre men jeg har blitt kjent med mange mennesker og fått et sterkere syn på meg selv. Jeg er gjerne den som hjelper halve verden og jeg LIKER det. Men jeg vil ikke hjelpe når det handler om å få anerkjennelse. Når man endelig er så «populær» eller «viktig» som man ville, da er det på tide å skvise meg ut. Jeg er ikke dum, jeg ser hva som skjer. Hvorfor lar jeg det skje?? Fordi jeg ikke vil ta del i å føle meg ovenpå på andres ulykke, jeg er ikke interessert i å bruke mennesker for at JEG skal kunne skrike høyest.

De fleste mennesker sier de respekterer alle, jeg prøver – men skal for guds skyld innrømme at jeg har forbanna langt igjen på noen områder. I tillegg er det en forskjell på respekt og vennskap. Jeg kan respektere, men det betyr ikke at man har min aksept eller fra nå av er den jeg forguder..

Jajo, disse tankene kom egentlig bare da jeg satt og tenkte på hvor mange mennesker som jeg egentlig burde kastet ut av livet mitt.. For meg selv OG sykdommen – da fibroen seriøst nærer seg på tunge tanker og negativitet når det er som værst! (hos meg!) Jeg tenkte over hvor mange som egentlig nå kun har sett en nytte i meg over en lenger periode – men har endelig nådd målet sitt og da er jo utstøting og baksnakking rette veien og gå.

Dette er voksne mennesker. Det er ikke tenåringer eller fjortiser. Dette er mennesker som BURDE være forbilder og ta ansvar – men i bunn og grunn er vi alle like – uansett alder… Noen er værre enn andre – men de får være slik, jeg har ikke noe rett til å «dømme» dem, men jeg har rett til å si at jeg ikke finner meg i det. Og at jeg ikke har bruk for slike personer.

Jeg gjør feil, jeg har også snakket drit, prøvd å heve meg. MEN jeg har forbedret meg og prøver enda å bli en bedre person.

Jeg er langt ifra perfekt, men jeg står for den jeg er og det jeg mener. Heldigvis har jeg venner som også er slik<3

Ikke finn deg i for mye, jeg vet det er lett for man lengter så etter aksept. Men det kan bli misbrukt.

Stol på deg selv, resten skal du bare drite i<3

 

«There is always a way, you just have to find it»

Fibrojonetta

Håranalyse viser mineralmangel hos FM pasienter

Mens mange forskere studerer blod og urin av FM pasienter for å finne ut om det er unormale mineralnivåer, prøver  et forskerteam fra Korea seg med en annen metode – å undersøke hår. Demmes studie av hårprøver viser at fibromyalgipasienter sammenlignet med friske voksne, har lavere nivåer av viktige mineraler.
Undersøkelsen som foregikk i 2011 inkluderte 44 kvinner med fibromyalgi og 122 friske kontrollpersoner med en gjennomsnittsalder på 44 år. Forskerne tok hår fra toppen av hodet, svært nær roten, og undersøkte dem. Lederen av forskerteamet, Nam-Seok Joo, tok nøye utvalgte pasienter og kontrollpersoner som hadde lignende egenskaper som alder, BMI, og livsstilsvaner. Kvinner som evnt hadde andre sykdommer som kan påvirke deres hårprøver ble ekskludert fra studien. Alle deltakerne ble pålagt å avstå fra å bruke hårgelé eller andre kjemiske hårprodukter, minst to uker før håret prøven ble tatt.

 
Håranalysen viste at FM pasienter hadde signifikant lavere nivåer av kalsium, magnesium, kobber, jern og mangan i forhold til den friske kontrollpasienten. For mange andre mineraler, var det ingen forskjell, f.eks krom, selen, kalium, fosfor, natrium og sink.
 
Tidligere rapporter har som har sett på mineralstatusen til FM pasienter har vært svært blandet og ofte motstridende. Joo sier at problemene med disse studiene er at det har vært et spørsmål om blod eller urinprøver. Kroppen er utformet for å tilpasse seg endrede krav, f.eks tatt mange mineraler fra skjelettet for å opprettholde tilstrekkelig mineral nivåer i blodet. Og endringer i urinen kan ikke si mye i det hele tatt om kroppens mineral beholdning av bein og vev. En håranalyse gir ett mer nøyaktig bilde av kroppens totale mineralstatus.

 
Så hva betyr det å ha lave nivåer av de fem mineraler som studien identifiserte? Flere studier er nødvendig, men Joo bemerker at flere rapporter har vist at Fibromyalgipasienter mangler den nødvendige dosen med antioksidanter for å nøytralisere reaktive kjemikalier som kan forstyrre cellulære funksjoner. Dette i sin tur fører til oksidativt stress, noe som kan ligge til grunn for symptomer som muskelkramper og kramper, muskelsvakhet og søvnløshet.
 
Du kan ikke begynne å ta en rekke forskjellige mineraltilskudd, men fibromyalgipasienter bør vurdere minst ta et daglig tilskudd av multivitamin med alle nødvendige mineraler, inkludert jern.

 

Infoen er hentet HER.

Fibrojonetta, Forskning

Antibiotika – en kur som er værre enn selve sykdommen?

Antibiotika er viktige medikamenter, ofte for å gjenopprette helse og kan i tilfeller redde liv. Men som alle legemidler, kan de ha uønskede og alvorlige bivirkninger, hvorav noen av dem ikke blir avklart før mange tusen pasienter har blitt behandlet.

Slik er tilfellet med en viktig klasse av antibiotika som kalles fluorokinoloner. Den mest kjente er Cipro (ciprofloxacin), Levaquin (Levofloxacin) og Avelox (moxifloxacin). I 2010 var Levaquin den mest solgte antibiotika i USA. Men i fjor var det også gjenstand for mer enn 2000 søksmål fra pasienter som hadde lidd alvorlige reaksjoner etter å ha tatt det.

En del av problemet er at fluorokinoloner ofte er feilaktig foreskrevet. I stedet for å bli reservert for bruk mot alvorlige, kanskje livstruende bakterielle infeksjoner som alvorlig lungebetennelse, er disse antibiotikaene ofte foreskrevet for bihulebetennelse, bronkitt, øreverk og andre plager som kan løse på egen hånd eller kan behandles med mindre potente legemidler eller nondrugmedisiner – eller er forårsaket av virus, som ikke lar seg knekke av antibiotika.

I et intervju, sa Mahyar Etminan, en farmakologisk epidemiolog ved University of British Columbia, stoffet var overbrukt «av late leger som prøver å drepe en flue med et automatvåpen.» Dr. Etminan regisserte en studie publisert i april i The Journal of American Medical Association, som viser at risikoen for å lide av potensielt blindende netthinneavløsning var nesten femdoblet høyere blant dagens brukere av fluorokinoloner, sammenlignet med ikke-brukere. I en annen studie innsendt for publisering, dokumenterte han en betydelig økt risiko for akutt nyresvikt blant brukere av disse stoffene.

Forholdene Dr. Etminan har studert er relativt enkelt å undersøke fordi de resulterer i sykehusinnleggelser med diagnoser som er datastyrt og spores i databaser. Langt mer utfordrende å studere er en rekke diffuse, forvirrende symptomer av fluorokinolon brukere som Lloyd Balch, en 33-år gammel Manhattan bosatt og Web site manager for City College of New York.

I et intervju, sa Mr. Balch han var frisk til 20. april, da feber og hoste fikk ham til å oppsøke en lege. Ingenting ble hørt gjennom et stetoskop, men et røntgen av brystet indikerte et mildt tilfelle av lungebetennelse, og han fikk Levaquin. Selv om han hadde hørt om problemer med Levaquin og spurte legen om han kunne ta en annen antibiotika, ble han fortalt Levaquin var stoffet han trengte. Etter bare én dose, utviklet han utbredte smerter og svakhet. Han ringte for å rapportere denne reaksjonen, men fikk beskjed om å ta neste dose. Men neste pille, sa han, forårsaket smerter i alle leddene og synsproblemer

Ødeleggende bivirkninger

I tillegg til å være ute av stand til å gå oppoverbakke, gå i trapper eller se klart, hadde han symptomer som tørre øyne, munn og hud, ringing i ørene, forsinket vannlating, ukontrollerbar risting, brennende smerter i øynene og føtter, sporadisk prikking i hendene og føtter, hjertebank, og muskelspasmer i ryggen og rundt øynene. Selv om Mr. Balch reaksjon er uvanlig, kan leger som har studert bivirkninger av fluorokinoloner si at andre har lidd lignende symptomer. Tre og en halv måned etter at han tok den andre pillen, har disse symptomene vedvart, og ingen av de mange legene av ulike spesialiteter han har konsultert har vært i stand til å hjelpe. Mr. Balch jobber nå med en fysioterapeut, men i en telefonkonsultasjon med Dr. David Flockhart, en ekspert på fluorokinolonbivirkninger ved Indiana University School of Medicine, ble han fortalt at det kunne ta et år for hans symptomer forsvant, hvis de noensinne vil forsvinne helt.

Retningslinjer ved American Thoracic Society sier at fluorokinoloner ikke bør brukes som et første-linje behandling for smittsom lungebetennelse, det anbefales at doxycycline eller et makrolid prøves først. Mr. Balch visste ikke dette, da hadde han kjempet hardere for å få en annen type antibiotika.

Uønskede reaksjoner på fluorokinoloner kan forekomme nesten hvor som helst i kroppen. I tillegg til tilfeldige uønskede effekter på muskler, visuell og renal-systemer kan legemidler i sjeldne tilfeller gi alvorlig skade på sentralnervesystemet (forårsaker «hjerne tåke,» depresjon, hallusinasjoner og psykotiske reaksjoner), hjerte, lever, hud (smertefullt, skjemmende utslett og fototoksisitetsstudier), gastrointestinale (kvalme og diaré), hørsel og blodsukker metabolisme. Den økende bruken av disse potente legemidler har også fått skylden for økningen i to svært alvorlige infeksjoner, som i tillegg er vanskelige å behandle : antibiotika-resistente Staphylococcus aureus (kjent som MRSA) og alvorlig diaré forårsaket av Clostridium difficile. En studie fant at fluorokinoloner var ansvarlig for 55 prosent av C. difficile infeksjoner på ett sykehus i Quebec.

Fluorokinoloner bærer en «black box»-advarsel fra Food and Drug Administration som forteller leger om linken til senebetennelse og seneruptur og nå nylig, om narkotikas evne til å blokkere nevromuskulær aktivitet. Men forbrukerne ser ikke disse markerte varsler, og pasientene er sjelden informert om risikoen ved forskrivning fra leger. Mr. Balch sa han var aldri ble fortalt om black-box advarsler.

Mangel på langtidsstudier.

Ingen vet hvor ofte det oppstår alvorlige bivirkninger. FDA rapporteringssystem for bivirkninger antas å fange bare rundt 10 prosent av dem. Det som kompliserer problemet er at, i motsetning retinal avdelinger som var knyttet kun til nåværende eller svært nylig bruk av fluorokinolon, narkotika ‘kan negative effekter på andre systemer dukker opp uker eller måneder etter at behandlingen avsluttes, og i slike tilfeller, blir pasientenes symptomer aldri assosiert med tidligere fluorokinolonresistente terapi.

Ingen langsiktige studier har vært gjort blant tidligere brukere av disse antibiotika. Fibromyalgi-lignende symptomer har blitt assosiert med fluorokinoloner, og noen eksperter foreslår at noen tilfeller av fibromyalgi kan skyldes behandling med en fluorokinolon.

Et halvt dusin fluorokinoloner har blitt tatt av markedet på grunn av usaklig risiko for bivirkninger. De som fortsatt er, er unektelig viktige legemidler, når de brukes på riktig måte. Men leger ved Centers for Disease Control and Prevention har uttrykt bekymring for at altfor ofte fluorokinoloner blir foreskrevet unødvendig som en «one size fits all»,  uten å ta hensyn deres egnethet for ulike pasienter.

Eksperter advarer mot å gi disse stoffene til visse pasienter som står overfor høyere enn gjennomsnittlig risiko for dårlige reaksjoner – barn under 18 år, voksne over 60, og gravide og ammende kvinner – med mindre det er noen effektiv alternativ. Risikoen for bivirkninger er også høyere blant personer med leversykdom og de som tar kortikosteroider eller ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler.

Når et antibiotikum er foreskrevet, er det lurt å spørre hva stoffet er, og om det er nødvendig, hvilke bivirkninger å være på vakt for, om det finnes effektive alternativer, når du kan forvente diagnostisert tilstanden i og forsvinne, og når du skal ringe hvis noe uventet skjer eller utvinning synes forsinket.

Samtidig, når et antibiotikum hensiktsmessig foreskrevet, er det ekstremt viktig å ta full resept som anvist og ikke å stoppe behandlingen når pasienten bare begynner å føle seg bedre.

Innlegget her oversatt og hentet HER.

Fibrojonetta

Så kjekt..

Det er en kommentar jeg har fått for ofte i forhold til at jeg nå er hjemmeværende pga fibroen. Jeg vet ikke helt åssen jeg skal tolke den da jeg håper å tror at det er vel ment når kommentarer som: Det er kjekt med deg, du er alltid hjemme! kommer opp… Ja jeg er for det meste det.. Vil du vite hvordan jeg har det hjemme?:)

1: Jeg prøver å stå opp rundt 8-9 hver dag (neida det er ikke så tidlig men jeg prøver hvertfall å ha rutine). Kommer ann på om jeg har sovnet 04.00 eller 06.00.

Ikke prøv å si at jeg må legge meg tidligere for å sovne, for det gjør jeg…. kan legge meg 00.00, uten tv,pc og mobil. Ender opp med å stå opp igjen kl 03.00 da jeg ikke orker å kjenne på smertene lenger.

2: Når jeg da endelig får kroppen litt i gang etter 20 min i sengen, ligger jeg å tenker på hvorfor i allverden jeg skal gidde å stå opp?!? for å kjenne på hvilken drittkropp jeg har?? Nei…. men jeg kommer meg opp… (tror nok kjæresten og drømmen om et bedre liv drar meg)

3: ja da er jeg oppe.. UTROLIG nok har jeg ting som må gjøres, selv om jeg ikke har barn eller stort hus. Men dette tar som oftest ganske lang tid på en dårlig dag, kanskje jeg må ta det over flere dager også. (nei støv ekke tungt men å bøye seg og slikt er det!)

4: så kommer kvelden og kroppen skriker brenn i heflete.. jeg går i seng og prøver å tenke positivt at imorgen er en ny dag – og en gang i framtiden kan jeg bli bedre.. Det tenker jeg da fra ehm.. 00.00 til 06.00…. Da er jeg tom.

Så ja det er veldig kjekt og ikke være noen. Det er veldig kjekt å ikke kunne si nei til ting fordi man er jo tross alt hjemme. Det er veldig kjekt å føle seg som en sopp i havet.. Kjekt å måtte finne grunner til å stå opp.

Nei det er ikke det. Men jeg er nå her – og jeg prøver. Hver eneste dag møter jeg utfordringer som jeg vel strengt tatt burde vært vant med. Men det blir jeg ikke. Så nei det er ikke greit eller kjekt eller LETT å gå hjemme. ❤

Jaaa jeg er sliten. Derfor lite blogging – håper på bedre dager snart. 🙂

 

Fibrojonetta

Alternativ behandling eller bare tid til deg selv?

Da det er mye diskusjon i media for tiden ang alternativ behandling og hvorvidt dette fungerer har jeg gjort meg noen få tanker.

Jeg skal ikke skrive så mye om alternativ behandling da en annen blogger har laget ett supert innlegg om dette HER.

Man hører jevnt og trutt om personer som blir bedre av feks. healing osv. Jeg vil påpeke at jeg IKKE fastslår at dette ikke fungerer. Det kan godt være!

(healing er KUN brukt som eksempel her)

Men i de fleste tilfeller ved alternativ behandling så foregår det på lignende måte: Du skal slappe av, puste rolig og gjerne ligge en stund. Du skal klarne hodet og hvile godt…..

Har du noen gang prøvd dette hjemme?!? Uten at noen forteller deg at du skal gjøre det, og at de kan hjelpe deg til et bedre liv? Jeg opplever mennesker som sier : å nå er jeg myyye bedre, kroppen er veldig avslappet. SELVFØLGELIG er den det, du har jo endelig tatt deg tid til å hvile riktig!

Halvparten av oss mennesker puster feil, det er ikke lang unna i alle fall. Selv hadde jeg større problemer enn jeg trodde med pustemuskelen. Jeg gikk til fysioterapi og ble mye bedre. Fordi jeg skjønte at jeg må ta hensyn til at den muskelen faktisk SKAL brukes og jeg måtte TENKE når jeg pustet. Idag er jeg mye bedre og jeg kan faktisk få meg selv inn i en goood avslapning – kun ved å puste og kjenne på musklene mine. Men dette er ikke magi! Dette er ren faktakunnskap om kroppen vår.

Jeg synes vi mennesker er for dårlige på å ta tak i oss selv og faktisk kjenne på disse problemene, og istede løper til behandlere for å få hjelp. Jeg skjønner hvorfor! Og jeg støtter dere, jeg har selv gjort det.

Men er det ikke litt viktig å få innsyn i oss selv, og kroppen vår? Å vite at du faktisk kan klare å bli bedre uten å blakke hele lommeboka?

Jeg vil igjen pressisere at jeg ikke mener å henge ut hverken behandlere eller brukere her! Men hvem får ikke god effekt av å hvile godt i 15 min?

Jeg kom nylig hjem fra en nydelig tur til Egypt – der vi tok massasje. Vi fikk kokos og sjokoladeskrubb og jeg husker ikke alt det skulle hjelpe mot – men det var mye. Men den massasjen var noe av det beste jeg har hatt på lenge. Samme med fysioterapi, og psykomotorisk.

Så hvorfor skal jeg betale 500-1000 kroner for å puste og hvile når jeg kan gjøre det OG yoga hjemme?

Det blir sikkert litt reaksjoner på dette innlegget men jeg har sett meg lei på humbug og blabla. Som kronisk syk blir man tilbudt mye!

Men jeg garanterer deg at om du prøver å hvile godt, evnt meditere – vil du få ganske lik effekt som du får hos mange alternativbehandlere.

Jeg kjenner selv mennesker som driver med dette og jeg tror på dem, men det har desverre blitt for mye – og det er begrenset hva dette kan hjelpe for mener jeg. Men husk dette er MIN mening.<3

Fibrojonetta

Årsaken til Fibromyalgi?

Spørsmål: Hva er årsaken til Fibromyalgi?

Jo mer jeg prøver å lære om årsaken til Fibromyalgi, jo mer forvirret blir jeg. Noen kilder sier det er forårsaket av autoimmune sykdommer, noen sier det er arvelig, noen sier det er på grunn av et virus eller en nakkeskade- kosthold eller kronisk stress, og nylig fortalte noen meg at det er forårsaket av depresjon.

Hva er egentlig årsaken til fibromyalgi?

Svar:
Som du har sett, det er ikke et enkelt svar å finne! Faktisk har forskere søkt svaret på «hva som forårsaker fibromyalgi» i flere tiår.

Vi har ennå ikke fått svaret, men forskerne mistanker sterkt et par ting:

Fibromyalgi er sannsynligvis forårsaket av en kombinasjon av ting referert til som «årsaksfaktorer» i stedet for «årsaker».
Det er sannsynlig at flere kombinasjoner av årsaksforhold kan resultere i sykdom.
Det er trolig en genetisk disposisjon, men ikke en faktisk arvelig årsak.

I tillegg til genetisk predisposisjon, kan årsaksfaktorer inkluderer:

  • Autoimmune sykdommer, slik som lupus og reumatoid artritt
  • Kronisk smerte
  • Traumatiske skader
  • Kronisk stress
  • Søvnforstyrrelser
  • Virus eller bakteriell infeksjoner
  • Store hormonelle hendelser

Noen av disse forholdene kan øke risikoen for å utvikle fibromyalgi gjennom kroniske smerter. Noen undersøkelser tyder på at når smertenesignalisene stadig bombarderer hjernen, gjør de fysiologiske endringer i hvordan hjernen behandler smerte, og disse endringene kan føre til fibromyalgi.

Visse autoimmune sykdommer kan også omfatte uidentifiserte faktorer som gjør fibromyalgi spesielt sannsynlig.

De andre mulige årsaksfaktorer som er oppført alle representerer betydelige kilder til fysiologisk stress på kroppen.

Flere forskjellige kombinasjoner av årsaksfaktorer antas å resultere i fibromyalgi. For eksempel kan en person utvikle det plutselig etter en bilulykke mens en annen kan utvikle det gradvis som følge av livslang søvnforstyrrelser, et par år med en autoimmun sykdom, og utbruddet av overgangsalder.

Du vil merke at depresjon ikke er på listen. Ideen om at fibromyalgi er en type depresjon eller resultater fra depresjon er utdatert, men dessverre ikke alle leger har oppdatert sin tenkning.

Det er sant at i henhold til studier, er folk med fibromyalgi ofte deprimert, og forekomst av depresjon er høyere i oss enn hos personer med andre smertefulle tilstander, som for eksempel revmatoid artritt. Imidlertid kan dette være på grunn av ting som: noen vanlige underliggende fysiologi mellom fibromyalgi og depresjon (for eksempel ubalanser av visse nevrotransmittere), vanskeligheten av å behandle fibromyalgi, og nivået av vantro i og hån for sykdommen i det medisinske miljøet og omverdenen.

Så langt, vet vi ikke hva, eller om noen, hvilke årsak påvirkninger har på tilstanden og om å identifisere årsaksfaktorer kan veilede til riktig behandlingsvalg. Forskere i dag arbeider med riktig identifikasjon av undergrupper av fibromyalgi pasienter for å hjelpe med forskning og behandling, og som vil tillate dem å eventuelt se på fellestrekk, som for eksempel årsaksfaktorer, innenfor hver undergruppe.

 

Info er oversatt og hentet HER.

Fibrojonetta

Tusen takk Nav.

Jeg vil få benytte bloggen min til å sende en stor takk til NAV. Uten dere hadde jeg aldri vært her jeg er i dag…….

Etter 5 jevne år i systemet må jeg si at jeg er så dritskuffet over hva de driver med. Jeg har ikke hatt de største problemene med NAV, i forhold til mange andre men jeg sitter i saksa å tør ikke gjøre en dritt med det.

Etter mange år som arbeidsledig og syk prøver jeg så godt jeg kan å holde motet oppe. Jeg prøver å forestille meg et liv som jeg vil ha, med noe givende og at JEG faktisk kan bidra positivt til noe.

Mange tror det er så lettvint å gå til NAV. Vel jeg vil du skal tro om igjen. I alle disse årene har jeg lagt fram mange forslag til arbeid/utdanning og kurs for å kunne komme meg ut i jobb igjen. Man får ja til et forslag, tenker positivt og er veldig innstilt på at dette skal jeg klare!!

Så får man ny saksbehandler… igjen… og igjen…. Da må man hele runden igjen da disse tydeligvis ikke har satt seg en millimeter inn i saken min, og man begynner på nytt. Ja ok, så får vi til en avtale der – igjen tenker jeg positivt og at dette skal jeg klare.  Nei, vet du – jeg får ny behandler igjen?

Jeg er rett og slett drittlei det forbanna systemet deres og hadde ikke vært for at jeg er avhengig av penger så hadde jeg bedt dem kjøsse seg en viss plass.

Når jeg ble syk, ble det endel utgifter til div privatklinikker og slikt + at jeg ville ta sertifikatet for å ikke bli låst. Så ja jeg har gjeld og trenger pengene.

Men nå sitter jeg her da, på 5 året – og enda vet ikke NAV noe om hva som kan gjøres. Jeg har vært i arb. utprøving – det skulle vi vel ta opp igjen mins jeg? Selvom GREP (superflinke folk, som har tatt seg av det) ga beskjed om at vi må tenke annerledes sålenge situasjonen er som den er.

Nei, vi må prøve igjen… (jobbet siden jeg var 14 forresten, hvis du trodde noe annet) Ja jeg sitter her da og psyker meg opp til å prøve igjen, og jeg VIL virkelig ha en jobb! Men NAV har vist glemt meg i 6 mnd… Lykke til med å kontakte saksbehandler!

I tillegg har jeg prøvd i flere år å starte på en utdanning, da jeg ble syk 1ste året på vgs. Fått klarsignal flere ganger – før …. YES ny saksbehandler!

Jeg forstår at de som jobber på NAV (kanskje?) gjør sitt beste. Men det er dere som faktisk setter oss syke i båsen latskap. Jeg prøver seriøst å endre livet mitt for jeg VIL IKKE sitte hjemme. Men hvis jeg gjør noe uten deres tillatelse, ja da sitter jeg her da…

Ja jeg har et muskelsyndrom men jeg er faktisk ikke dum. Jeg har GODE karakterer og er flink til å jobbe. Jeg bare står litt fast her…

Så hvis NAV vennligst vil ta kontakt innen 2013, setter jeg meget pris på dette. Hvis noen har jobb til meg også så tar jeg det og jeg!

Ja man blir psykisk syk av å være fysisk syk!

Jeg er drittlei og frustrert- så tusen tusen takk til nav for at jeg kan få lov til å føle meg som en liten shiiiit og ikke ha noen verdi. Takk for at jeg får støtten jeg trenger når jeg prøver å komme vekk fra dere.  Tusen takk.

Fibrojonetta

Pusteproblemer for fibropasienter?

Henger litt på forrige innlegg ang brystsmerter og pust.

Fibromyalgipasienter rapporterer ofte at de har problemer med å puste eller ta dype åndedrag. Kombinert med de mange andre fibromyalgisymptomene som ofte oppleves, som f eks kronisk hodepine, er i tillegg pusteproblemer en ting du ikke ønsker å forholde deg til.

Men hvorfor kan det være vanskelig for fibromyalgipasienter å puste og hvorfor påvirker det dine andre symptomer?Å kunne de svarene og lære hvordan en kan lindre pusteproblemer kan hjelpe deg med å bedre pusteproblemene igjen.

Hvorfor har du pustevansker?

Studier har vist at kortpustethet, eller følelsen av et sterkt behov for mer luft, er vanlig hos fibromyalgipasienter. En studie fra 2001 i Journal of Muscoskeletal Pain fant man at 50% av fibropasientene rapporterte kortpustet, en tilstand som også kan kalles åndenød. Men studien fant også ut at volumet av inhalert luft var den samme for de 35 kvinnelige fibropasientene og de 20 friske pasientene som deltok i studien. Dette gjaldt mens deltagerne ble testet ved både trening og i ro. Forfatterne spekulert i at følelsen av å være andpusten tross for å ha en normal mengde oksygen kan være relatert til smerte i brystveggen. Men det er desverre ingen bevis for å ”backe” denne hypotesen opp.

En annen teori om hvorfor fibropasienter oppfatter manglende pust når de faktisk ikke opplever det ble lagt frem i en 1989 rapport som dukket opp i Journal of Internal Medicine. Rapporten foreslo at hjernestammens abnormiteter kunne redegjøre for åndenød. Igjen var det lite bevis for å støtte teorien, det ble imidlertid i en rapport publisert i 2000 i Arthritis og Rheumatism dokumentert lav blodgjennomstrømning i hjernestammeregionen hos pasienter med fibromyalgi.

En annen idè er at det kan skyldes en mangel i skjoldbruskkjertelen, og hormonregulering. Dette resulterer i svakhet i pustemuskulaturen, inkludert diafragma(mellomgulvet) og diafragmanervene som regulerer sammentrekninger av mellomgulvet. Nervene sender ikke sterke nok signaler til mellomgulvet, og vil svekke dens evne til å kontrahere normalt.

Kaotisk Pusting

Kaotisk pusting er en av de ondskapsfulle syklusene som fibromyalgipasienter kan oppleve. Det finnes rapporter som hevder at mer enn 50% av pasienter med fibromyalgi opplever ujevne pustebevegelser.

Generelt har fibropasienter en tendens til å ta veldig små, raske åndedrag, kun ved hjelp av de små musklene i brystet. Dessverre, klarer ikke de fleste som puster på denne måten å innse det og derfor er det vanskelig å praktisere langsom, dyp pusting, der man bruker de store musklene i buken, som vanligvis er en mer ønskelig metode for å puste. Mens dyp abdominal pust har en beroligende effekt på en vil overfladisk og ujevn pust gjøre at folk føler seg anspent og engstelig, noe som kan forverre din fibromyalgismerte. Det kan også forverre søvnforstyrrelser.

Denne tendensen til å ta bare overfladiske åndedrag kan være et resultat av smerter i brystkasse eller brystet. Følelsen av en stikkende smerte hver gang du tar et dypt pust ville åpenbart være avskrekkende, enten bevisst eller ubevisst, når man skal puste dypt.

Behandlinger

Lære å puste riktig er et godt skritt i riktig retning for å lindre dette problemet. Alle tror de vet hvordan de skal puste fordi vi alle gjør det hele tiden, men de fleste av oss puster faktisk feil vei. Når du tar et dypt pust, bør magen utvide seg, i stedet for å suge den innpå den måten de fleste gjør.

 

Prøv denne øvelsen for å få puste på riktig måte:

 

Legg deg ned på ryggen i en komfortabel stilling.

Plasser hånden din på magen, rett under navlen.

Pust dypt inn gjennom nesen og hold pusten i et øyeblikk

Sakte pust ut gjennom nesen

Når du tror du har sluppet ut all luft, åpne munnen og slipp resten ut.

 

Hvor mye luft ble sluppet ut når du utåndet andre gang? Hvis det var noe, er sjansene for at du ikke bruker full effekt av mellomgulvet (muskelen ved foten av lungene) når du puster inn, noe som betyr at du puster ”overfladisk”. Når du puster «fra magen» og bruker mellomgulvet, får kroppen mer oksygen og kan kvitte seg med flere avfallsstoffer.

I østen lærer man at kroppens flyt av energi, eller chi, kan blokkeres av uriktig pusteteknikker. Qi Gong (uttales «Gee gung») betyr pustekraft, er et system av øvelser for å bedre pusten og kroppens flyt av chi. Læring av Qi Gong kan være gunstig for fibropasienter som har pusteproblemer.

 

Infoen er oversatt og hentet HER.

Fibrojonetta

Fibromyalgi og Brystsmerter?

Hvis du har fibromyalgi har du kanskje lagt merke til at du ofte føler intens smerte i brystkassen og brystet. Denne verkende og stikkende smerten er svært vanlig ved fibromyalgi og kan virkelig påvirke din livsglede. Hvis dine brystsmerter gjør det vanskelig for deg å fullføre arbeidet, få en god natts søvn, eller puste dypt, er det viktig å kontakte helsepersonell. Brystsmerter ved fibromyalgi er vanligvis ikke noe å bekymre seg over, men noen ganger kan det tyde på andre problemer.

Costochondritis: ett smertefullt problem

De brystsmerter som er forbundet med fibromyalgi blir referert til som costochondritis. Det er en betennelse i brusken som binder ribbeina til brystbenet. Det er denne betennelsen som forårsaker de skarpe brystsmertene inne i brystveggen. Smerten av costochondritis ligner ofte på smerten av kardiale problemer, blant annet hjerteinfarkt og hjerneslag. Dette kan være ganske skremmende for noen pasienter, men costochondiritis forårsaker sjeldent eventuelle fysiske komplikasjoner.

Costochondritis rammer ca 60% til 70% av fibromyalgipasienter. Costochondritis hos kvinner er veldig vanlig, spesielt hos kvinner i alderen 20 og 40 år. Costochondritis ribbenssmerte kan vare i uker og måneder, og kan dukke opp igjen med ulike intervaller i hele sykdomsbildet. Costochondritis kan også påvirke de som ikke har fibromyalgi og er ofte et resultat av brystskade eller treningsrelaterte skader. Faktisk er det antatt at ca 10% av befolkningen har costochondiritis.

Hvor kan man ha Costochondritis?

Costochondritis påvirker krysset mellom ribbeina og brystbenet. 7 biter av brusk fester ribbeina til brystbenet, og costochondiritis forårsaker denne brusken til å bli betent og sår. Hvis du har costochondiritis, vil du kunne føle smerte ved bevegelse av overkropp eller når du berører ribbeina. Vanligst er smerte følte på venstre side av brystet, men brystsmerter på høyre side, eller på begge sider, kan forekomme.

Enhver en av de 7 bruskpunktene kan bli påvirket av costochondiritis. 90% av personer med costochondritis lider av mer enn bare ett betent knutepunkt. Ved alvorlig costochondritis, kan alle 7 punktene være betent. Denne betennelsen forårsaker smerte på fremre (foran) brystveggen, som kan merkes når du flytter og når du trykker på ribbeina. Vanligvis blir annet til femte ribben berørt, men det er også vanlig for det sjette ribben å bli berørt.

Hvordan oppleves Costochondritis smerten?

Costochondritis- smerter er ofte beskrevet som en stikkende eller verkende smerte i ribbeina. Denne smerten kan vokse og avta, noen dager vil det være verre, mens andre dager vil det være mye bedre. Den kraftige smerten forårsaket av costochondritis begynner vanligvis i brystet. Denne smerten kan så stråle utover, angripe skuldre, nakke og øvre del av magen. Costochondritis smerte kan vare over lengre tid og kronisk costochondritis er ikke uvanlig. Imidlertid bør mesteparten av smerten være borte innen 6 måneder til ett år fra symptomdebut.

Symptomer på Costochondritis

Hvis du har fibromyalgi, være på utkikk etter disse costochondritis symptomene:

  • skarp, stikkende smerte i fronten av brystet
  • ribben som er sår ved berøring
  • smerter på venstre eller høyre side av brystet
  • øvre bryst smerter
  • brennende smerter i ribbeina
  • smerter som stråler opp på baksiden av nakke og skuldre
  • smerter i brystet når du nyser eller hoster
  • smerte som øker med aktivitet, anstrengelse, eller dyp pusting
  • smerte som synker med hvile, bevegelse, eller langsom pust

 

Costochondritis er også assosiert med andre, sekundære symptomer. Disse inkluderer:

  • rask puls
  • uregelmessig hjerterytme
  • kortpustethet eller pustevansker

 

Hvis du opplever noen av disse symptomene er det viktig å kontakte helsepersonell for å utelukke eventuelle andre sykdommer.

Årsaker til Costochondritis i Fibromyalgi

Til dags dato, de spesifikke årsakene til costochondritis er ukjent, men forskerne tror at en rekke faktorer kan spille en rolle i utviklingen av sykdommen.

Gjentatt Aktivitet: Gjentatte aktivitet kan være ansvarlig for brystsmerter for mennesker med fibromyalgi. Sitte ved en pult eller lener seg frem over en datamaskin i lange perioder av gangen setter ofte stress på musklene i brystet. Personer med fibromyalgi har allerede overfølsomme muskler, og denne repeterende aktiviteten kan forverre smerter i brystkassen, å forårsaker da costochondritis.

Ømme punkter: De ømme punktene som er til stede ved fibromyalgi kan være ansvarlig for å forårsake costochondritis hos fibromyalgipasienter. Ømme punkter ligger like til venstre for brystet, under kragebeinet. Disse ømme punktene kan være årsaken intense smerter i bryst regionen.

Muskelsmertesyndrom: Mange fibromyalgipasienter har også muskelsmertesyndrom, en sykdom som får fram smertefulle triggerpunkter i hele kroppen. Costochondritis kan være et resultat av triggerpunkter som har utviklet seg i ribbensområdet.

Infeksjon: Sjeldent, kan costochondritis være forårsaket av øvre luftveisinfeksjoner eller ikke-allergisk rhinitt. Disse forholdene kan føre til lange perioder med repeterende hoste. Denne hosten kan gi stress og belastning på brusk som forbinder ribbena med brystbenet, og forårsaker stadige brystsmerter.

Effekten av Costochondiritis ved Fibromyalgi.

Costochondritis kan forverre symptomene på fibromyalgi. Fibromyalgi hemmer ofte din evne til å delta i visse aktiviteter eller sitte i visse posisjoner i lange perioder. Fordi costochondritis forårsaker en slik intens brystsmerte, er det ofte vanskelig eller umulig og sove. Den forårsaker forstyrrelser i søvn og kan føre til søvnløshet. Costochondritis ”funksjonshemming” er ikke uvanlig, spesielt hos fibromyalgipasienter.

Det er viktig at hvis du opplever noen type brystsmerter som du straks oppsøke lege for å få riktig diagnose!

 

Håper dette var til hjelp for dere, det er ikke farlig og veldig vanlig. MEN HUSK: ring alltid lege ved akutte brystsmerter.

 

Informasjonen er oversatt og hentet HER.